منتدى هاى كلاس
]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° 1509776qvw5tyf8d2
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوة معنا
او التسجيل ان لم تكن عضوة وترغبى في الانضمام الي اسرة المنتدي
نتشرف بتسجيلك معنا فى منتدى هاى كلاس
شكرا ]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° 829894
ادارة هاى كلاس ]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° 1509776qvw5tyf8d2

منتدى هاى كلاس
]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° 1509776qvw5tyf8d2
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوة معنا
او التسجيل ان لم تكن عضوة وترغبى في الانضمام الي اسرة المنتدي
نتشرف بتسجيلك معنا فى منتدى هاى كلاس
شكرا ]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° 829894
ادارة هاى كلاس ]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° 1509776qvw5tyf8d2

منتدى هاى كلاس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى هاى كلاس


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» avril lavigne
]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° Emptyالخميس يونيو 24, 2010 4:16 pm من طرف كلى رومانسية

» avril lavigne
]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° Emptyالخميس يونيو 24, 2010 2:48 pm من طرف كلى رومانسية

» ~((...Bo PeeP Bo PeeP...))~
]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° Emptyالخميس مارس 11, 2010 11:00 am من طرف كلى رومانسية

» ميك آب (جالكسي)
]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° Emptyالثلاثاء مارس 09, 2010 11:19 am من طرف زائر

» كيف تخلي الشخص يحبك في أقل من دقيقه؟
]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° Emptyالثلاثاء مارس 09, 2010 11:13 am من طرف زائر

» اللعبه الرائعه My MakeUp
]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° Emptyالثلاثاء مارس 09, 2010 10:56 am من طرف زائر

» مكياج بني ناعمـ
]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° Emptyالسبت مارس 06, 2010 2:23 pm من طرف زائر

» اجزاء فيلم الدراما والكوميدى hannah montana
]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° Emptyالثلاثاء مارس 02, 2010 8:44 am من طرف زائر

» مايلي تسب العرب صدق
]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° Emptyالثلاثاء مارس 02, 2010 8:25 am من طرف زائر

عداد الزوار للمنتدى
]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° Labels=0
راديو

 

 ]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?°

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° Empty
مُساهمةموضوع: ]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?°   ]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?° Emptyالأحد ديسمبر 06, 2009 2:50 pm

مـــــــــرااحب عزيزتـــي..

ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .


:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية

زيت
عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ
ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة
الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء
الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك.

2- علاجات الزهور

يساعد
العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء
الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى
كوب ماء واشربيها ببطء.

3- التمارين الرياضية

الهرولة لمده
ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي
للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا
لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون
الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .

4- النوم الهادئ

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
]×?°الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال ×?°
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى هاى كلاس :: منتدى البنوتات :: .ღ..!{ صحة البنات }!..ღ..-
انتقل الى: